摄生：4款经典菜花食谱进步免疫力安稳血压

时间: 2024-04-04 16:17:44 |   作者: 华为网盘网页版登录入口

  菜花，又名花椰菜，有白、绿两种，绿色的又名西兰花、青花菜。它们是由甘蓝演化而来，起源于欧洲地中海沿岸，在《年代》杂志引荐的十大健康食物中名列第四。白、绿两种菜花养分、作用根本相同，绿色的较白色的胡萝卜素含量要高些。

  菜花含有抗氧化防癌症的微量元素，长时间食用可以大大削减乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几度。据美国癌症协会的报导，在很多的蔬菜水果中，菜花、大白菜的抗癌作用最好。

  菜花是含有类黄酮最多的食物之一。类黄酮除了能避免感染，仍是最好的血管整理剂，可以阻挠胆固醇氧化，避免血小板凝聚成块，因此削减心脏病与中风的风险。

  铁总半年亏本65亿冒充12306网站世界上最小的狗日本驻华使馆警戒朝鲜重启考研生吐槽推免方针何洁大婚刘恺威晒杨幂舌吻照全世界最烂后卫国足排名跌至第99姚明身家超30亿金融危机5周年张维迎炮轰国企渔民连捞三条鲨鱼推迟15年领退休金